Mit den neuen MamaWorkout-DVDs werden Sie “fit for family”. Sie tun etwas
für Ihre Fitness, Ihre Gesundheit und Ihre Figur! Und typische Beschwerden
(wie z.B. Rückenschmerzen) verschwinden!
Fit in der Schwangerschaft Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert die Gesamtkonstitution einer werdenden Mutter, das ist wissenschaftlich erwiesen! Verena Wiechers – Diplom Sportlehrerin, Fitnessfan und selbst Mama eines kleinen Jungen – hat ein Bewegungsprogramm entwickelt, das speziell auf die körperlichen Besonderheiten von Schwangeren abgestimmt ist. Dieses Programm regt Ihr Herz-Kreislauf-System an und trainiert auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit. So können Sie die körperlichen Veränderungen und das wachsende Gewicht viel besser wegstecken. Die Übungen beugen den üblichen Zipperlein (wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Blasenschwäche oder geschwollene Beine) vor und Sie bleiben 9 Monate fit und fröhlich! Diese DVD bietet Ihnen: - Theoretische Einführung
- Haltungsschulung für einen beschwerdefreien Rücken
- Beckenbodenschulung zur Vorbereitung auf die Geburt
- Gymnastik-Workout bis zur 25. Schwangerschaftswoche
- Gymnastik-Workout ab der 25. Schwangerschaftswoche
- Gesamt-Laufzeit: 180 Minuten!
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Rückbildungsgymnastik Für eine frisch gebackene Mama ist Rückbildungsgymnastik enorm wichtig: Sie sorgt für die Regeneration Ihrer strapazierten Muskeln, Sehnen, Bänder und beugt auf diese Weise Funktionseinschränkungen (wie zum Beispiel Blasenschwäche oder Gebährmutterabsenkung) vor. Neben der Gesundheit profitiert auch Ihre Figur von dieser speziellen Gymnastik! Die DVD bietet Ihnen ein vielseitiges Rückbildungsprogramm: Es fördert die Regeneration, gleichzeitig richtet es die Haltung auf und strafft die Taille. Beginnen können Sie das Programm unmittelbar nach der Geburt oder auch Monate später – Sie werden die intensive Wirkung spüren: - Theoretische Einführung
- Beckenbodenschulung
- Basis-Übungen für das Wochenbett
- Rückbildungsgymnastik Level 1
- Rückbildungsgymnastik Level 2
- Gesamt-Laufzeit: 110 Minuten!
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BauchBeinePo mit Baby Viele Mütter möchten etwas für Fitness, Figur und Wohlbefinden tun, doch der Baby-Alltag lässt dafür wenig Zeit. Darum hat Verena Wiechers ein Programm entwickelt, mit dem Sie Baby und Fitness ganz einfach unter einen Hut bringen. Im Mittelpunkt steht ein BauchBeinePo- und Rücken-Workout, das Ihr Kind in alle Übungen einbezieht – Training für die Mama und Spaß fürs Baby! Zusätzlich gibt es eine ausführliche Anleitung, wie Sie im Mama-Alltag gesund bleiben: Rückenbeschwerden vermeiden durch Haltungsschulung, Fettverbrennung ankurbeln mit dem Kinderwagen, Entspannung für den Nacken und vieles mehr. Tun Sie etwas für sich – ganz einfach mit Ihrem Baby zusammen! Diese DVD bietet Ihnen: - Theoretische Einführung
- Gesundheitstipps und -übungen für den Mama-Alltag
- BauchBeinePo- und Rücken-Workout, bei dem das Baby mitmacht
- Kurz-Workout für Mama und Baby
- Gesamt-Laufzeit: 140 Minuten!
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